Du kan inte stänga av hjärnan tyvärr.

Visste du att ångest kan upplevas som en vag obehagskänsla men också som fullständig panik?

Du är inte ensam om att kunna må dåligt. Jag tänkte beskriva hur olika människor kan uppleva ångest. Det är olika upplevelser men alla är lika sanna. Jag snubblade över en undersökning av den populära instagramprofilen Henrik Wahlström. Henrik som själv är bipolär skriver om bipolär sjukdom i synnerhet och psykisk ohälsa i allmänhet, blandat med annat.

Du som inte har upplevt ångest kan få en större förståelse för hur jobbigt det kan vara att försöka fungera när det snurrar.

Så här beskriver några personer hur det kan kännas att ha ångest.

🧠 Det är en känsla av att något är ofantligt fel. Kroppen reagerar med hjärtklappning, svårt att andas, som ett invändigt strypgrepp.

🎆 Akut rädsla, yrsel, overklighetskänslor, inte kunna slappna av på grund av oro.

🧠 Irrationell rädsla. Svårt att andas annat än mycket ytligt.

🎆 En oförmåga att sluta tänka på det värsta tänkbara.

🧠 Panik över att aldrig kunna klara av någonting någonsin. Hjärnan talar bara om misslyckanden och faror.

🎆 En överväldigande känsla av att det aldrig kommer att bli bra igen.

🧠 Känslan när en inser att en har glömt något väldigt viktigt som skulle göras, fast hela tiden.

🎆 Oro och skuld över att ha gjort ett stort misstag fast du inte vet vad du har gjort för fel.

🧠 Som tankarna som far runt i huvudet när en får meddelandet ”vi måste prata”, fast hela tiden.

🎆 Som att någon sätter en bubbla över mig så att omvärlden skärmas av. Är där men ändå inte.

🧠 Som att stå naken på en scen med hundra människor som skäller på dig.

🎆 Som att du ska dö men vet inte hur. Så du kan inte göra något för att skydda dig eller förhindra.

🧠 Som att dyka precis lite för länge. Tryck över bröstet, brus i öronen, det fattas luft.

🎆 Ett väldigt, väldigt starkt tryck över hela mig.

🧠 Alla sinnesintryck är superintensiva/förvrängda och jag känner ohanterbar oro.

🎆 Jag vill klä av mig min hud och springa ifrån mig.

🧠 Som att jag får klaustrofobi av att vara i min egen kropp.

🎆 Som att någon sitter på bröstkorgen. Ett påträngande hot, extrem oro.

🧠 Som att vänta på en utskällning, otroligt jobbigt.

🎆 Som att vara så där jättejättenervös. Svettig, hög puls och svårt att tänka klart.

🧠 Som kolsyrad taggtråd i hela blodomloppet.

🎆 Jag drunknar och ser alla andra simma.

🧠 Villintevillintevillinte!!!

Ja de här obehagligheterna kan en känna vid kraftig ångest och panikångest. Jag får obehagliga minnen bara av att skriva detta för jag känner igen så mycket av det och det är fruktansvärt obehagligt, läskigt och förvirrande!

Men jag vill också ha sagt att det går att ta sig ur det. I mitt fall med KBT-terapi och tillförande av serotonin.

Jag får fortfarande idag ångest ibland men den 👉🏼 STORA skillnaden är att jag vet hur jag ska hantera den. Jag blir 👉🏼 INTE rädd när den kommer och det skulle jag säga är den stora skillnaden.

Jag 👉🏼 VET att jag inte håller på att bli galen, dö eller uppföra mig som ett freak. Jag kan hantera mina kroppsliga sensationer.

Du ska veta att du också kan börja må bättre och det 👉🏼 GÅR att ta sig ur det!

👉🏼 Har du eller någon du känner upplevt något liknande? 👈🏼