Tankar är bara tankar
Hej du!
Ordet oro är en palindrom. En palindrom är ett ord, fras eller ett tal som förblir oförändrat om en läser det baklänges.
Vet du förresten vilket världens längsta palindrom i form av ett ord som används i dagligt bruk är? Inte det. Det är det finska ordet saippuakivikauppias som betyder täljstenshandlare. I alla fall var det 2016 enligt Guiness rekordbok, källa Wikipedia. Jag undrar vem som pratar om täljstenshandlare till vardags, undrar inte du det?
Jag tror att vi är många som ser fram emot att vi kommer att kunna leva litet mer normalt mot slutet av året. Fast den sociala distanseringen kommer att bestå ett bra tag ännu och det ska vi prata om.
Det är inte farligt att leva på distans. Utan tvivel otroligt tråkigt för vissa och väldigt ensamt för andra. Likväl går det att göra livet bra och mycket bättre än du kanske tror.
Tankar är bara tankar
Du är absolut inte ensam om att oroa dig och att känna dig låg. Pandemi, stress, rädsla, depression, ensamhet, utbrändhet, arbetslöshet, dålig ekonomi eller utanförskap. Det är högst naturligt att må mindre bra i dessa sammanhang. Tillsammans ska vi gå igenom allt möjligt som du kan göra för att börja må lite bättre, vänta bara.
💙 Första tipset till dig – gå ut och gå. Har du möjlighet så gå ut och promenera, helst i dagsljus men all rörelse är bra även om det är kolmörkt. Det är i och för sig inte lång stund på dygnet det är ljust just nu, så passa på när du kan. Forskning har visat att dagsljus innehåller naturliga antidepressiva beståndsdelar. Källa på det – googla, det finns hur mycket som helst att läsa. Visste du att ”lyckohormonet” endorfin frisätts vid fysisk aktivitet och påverkar alltså psyket positivt.
❤ Ta med mobilen på promenaden och lyssna på en podd, din favoritmusik eller en ljudbok. Jag gissar att en promenad med samtalssällskap fyller samma funktion. För mig funkar en intressant podd superbra för jag kan inte tänka på två saker samtidigt. Jag har hört att testosteronet ökar hos kvinnor med åldern och det skulle kunna förklara min försämrade simultankapacitet. Jag hittar inga belägg för detta men jag tycker att det låter rimligt. Dessutom förklarar det ju min tilltagande mustasch, eller hur?
💚 Känns det inte lockande med proppar i öronen på promenad? Pröva att vara helt närvarande i stunden. Bestäm dig för att du ska titta på saker på din promenad. Du kan kolla naturen, andra människor, byggnader eller vad du är intresserad av.
Du kommer förmodligen att få börja om flera gånger eftersom hjärnan gärna återvänder till sitt självömkande tillstånd men övning ger färdighet. Hur som helst. Genom att göra något av ovanstående låter du hjärnan vila från allt som snurrar och det är bra.
Nu ska jag ut på min promenad, i med propparna och på med podden!
Vad ska du göra?
Senaste kommentarer